数九寒天谨防四邪入侵伤身体
来源:无锡天一医院     时间:2014-01-18 11:14
  •   如今已经进入数九天寒,在这样的天气情况下,我们应该做好保暖御寒的工作,除此之外此时是各种冬季疾病的高发时节,因此我们必须做好保健的工作,及时的为身体滋补预防疾病的发生,在养生上严防以下四邪的侵犯伤害你的身体健康。

      防寒邪。寒冬腊月,要尽可能减少体内热量散发和热能消耗,注意身体保暖,尤其是头、背、足的保温,及时添加御寒衣物以及防寒设备,防止寒邪入侵。此外,要设法增加机体产热,如进行各种力所能及的体育锻炼等,所谓“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,以促进新陈代谢、血液循环和机体对寒冷的适应能力,在饮食上可适当食用一些含热量高的食品,及时补充机体因寒冷造成的能量损耗。

      防燥邪。隆冬,北风呼啸,风物干燥,汗腺和皮脂腺分泌减少,皮肤水分不断散失,可致皮肤粗糙或发生皱裂,以及出现皮肤瘙痒症、口角炎等损害。干燥的气候还可影响上呼吸道黏膜,发生咽干、口燥、鼻衄等情况。对于数九天干燥性皮肤及黏膜损害,要注意多饮水,多吃蔬菜和水果以及富含维生素A、B的食物,避免辛辣之品,另外洗浴时水温不宜过高,浸泡时间不宜太长,次数不宜过多,不要使用碱性太强的肥皂,洗完后可搽些护肤品加以保护,室内还可养些花草,并置冷水一盆,以调节湿度,抵御燥邪的侵害。

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